Receitas Light

Empada de frango low carb

Fonte da receita: Ana Paula Weber (@nutrianaweber)

Ingredientes

    • 300g de frango desfiado;
    • 3 ovos;
    • 100g de brócolis picadinho;
    • 3 colheres de sopa de queijo cottage ou quark;
    • 1 colher de sopa de aveia em flocos finos.

Modo de preparo

  • 1 Misture todos ingredientes e distribua nas forminhas de silicone.
  • 2 Leve ao forno ou fritadeira sem óleo por 15 min e está pronto.
  • 3 Rende aproximadamente 4 forminhas.

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