Receitas Light

Hambúrguer de Atum

Rendimento: 2 porções.
Valor calórico: Não foi informado.

Fonte da receita: Fit Food Ideas.
Fonte da imagem: Amigos e Sabores.

Ingredientes

    •  1 lata de Atum sólido (natural);
    •  1 Ovo;
    •  3 colheres de sopa Aveia em flocos (Se quiser uma versão #semglúten, substitua por Amaranto em flocos);
    •  1 Tomate sem sementes cortado em cubinhos;
    •  1/2 Cebola cortada em cubinhos;
    •  Sal marinho (opcional).

Modo de preparo

  • 1 Retire toda a água do atum e misture aos demais ingredientes (com a mão mesmo), até formar uma massa homogênea.
  • 2 Divida ao meio e modele no formato de hambúrguer.
  • 3 Leve ao forno pré-aquecido em 180o graus, por aproximadamente, 15 a 20 minutos.