Receitas Light

Nuggets de forno light

Rendimento: 16 porções.
Valor calórico: 30 calorias por porção.

Fonte da receita: Boa Forma.

Ingredientes

    •  500 gramas de carne moída de frango;
    • 1 colher de sopa de alho em pó;
    •  1 colher de chá de sal;
    •  2 colheres de sopa de salsinha fresca;
    • ✔ 50 gramas de farelo de aveia.

Modo de preparo

  • 1 Pré-aqueça o forno à 200ºC.
  • 2 Reserve o frango em um recipiente e acrescente alho, sal e salsinha.
  • 3 Misture todos os ingredientes.
  • 4 Depois, separe a carne em pedaços de tamanho pequeno, semelhante a dos nuggets vendidos em supermercados.
  • 5 Na sequência, empane os nuggets no farelo de aveia e coloque-os em uma assadeira coberta de papel alumínio untada com óleo de canola.
  • 6 Leve ao forno por 17 minutos.

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