Receitas Light

Quiche sem Massa

Rendimento: 1 torta.
Valor calórico: Não foi informado.

Fonte da receita: Fit Food Ideas.

Ingredientes

    •  3 Ovos + 3 Claras;
    •  1 Iogurte grego zero;
    •  1 Alho poró cortadinho (refogado no azeite - sal e pimenta a gosto);
    •  1 xic chá Ricota amassada;
    •  Sal, Pimenta do reino e Noz moscada a gosto.

Modo de preparo

  • 1 Misturar tudo e levar ao forno 180 graus por +- 30 minutos.
  • Opções de recheio:
    Cenoura, Abobrinha, Brócolis, Couve-flor, Espinafre, etc.

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